Hogyan tartsd meg a vitalitást ősszel is?
Kipróbált szuper élelmiszer melyet Japánban már több 100 éve készítenek
#Vitalitás novemberben
#Hogyan ad a Matcha tea plusz energiát
#Vitality tea shake
#Miért készíts matcha teát ősszel is
A #eletmodchange blogunkban életmód receptek, lehetőségek ötletek várnak, melyekkel célunk, hogy segítsünk másoknak, inspirálódni, támogatni egyéni vágyott életmód-életforma céljaikat. Kipróbált módszerek, kiegészítők és terápiás megoldások egyaránt megtalálhatók az oldalon, azt szeretnénk ha te is rátalálnál a mozgás örömére, úton a kiegyensúlyozott, egészséges- és stressz mentes mindennapokért
A mai posztban szeretném bemutatni a japán #matchatea, elkészítését és hogy a teán kívül még milyen egyéb, magas energia tartalmú teljes értékű élénkítő ital-könnyed turmix italt kaphatunk. Fontos, hogy az őszi szezonban is ügyeljünk a feltöltésre, mivel a szervezetünknek minden szezonban szüksége van megfelelő tápanyag bevitelre. Ugyanakkor figyelünk a kalória mennyiségre is, ezért lesz alkalmas egy #tudatosetrend betartása során bárkinek. Ezek mellett élvezhető, ízletes és szuper egészséges ital. Ebben a receptben minden tiszta, természetes alapanyagokból készül és összetevői által egy magas minőségű reggeli, vagy akár délutáni receptet ismerhetsz most meg.
A Japán matcha tea #szuperélelmiszer egy kis odafigyeléssel éltető és energiadús italt készíthetsz belőle
Készítheted szuper smoothie formában “Matcha Vitality Shake“ vagy tradicionális teaként, vagy egyszerű élénkítőnek is. Arra ügyelj, hogy az igazi matcha tea esti órákban megdob, hiszen élénkítő a tea levélből szárított és porított púder, illetve ha koffein érzékenységed van,- nem ajánlom vagy kizárólag kevés adaggal és hígabb formában elkészíteni. A minőségi japán zöldtea por, tapasztalataim alapján hatékonyan alkalmazható reggeli ital, vagy shake formában. Ugyanakkor étkezések helyettesítőjeként is szuper lehetőséged, illetve a fogyásod egyik legjobb és legtermészetesebb segítője is lehet.
Hogyan készítsd el gyorsan-egyszerűen?
A sajátos életformám állandó fenntartása érdekében a mozgással, fittséggel összehangoltan az étkezésre kialakított rendszert hoztam létre. Ehhez ragaszkodom az étkezéseimet, táplálkozásomat, bevitt kalóriákat, tápanyag és folyadékbevitelt is ennek megfelelően alakítottam ki. Igyekszem szinkront alkotni a mozgáskultúrám – testalkatom – erőnlétem – energia igényemnek megfelelően.
Amennyiben számodra is ilyen fontos az ideális testalkatod megtartása az energia szinted támogatása próbáld ki te is a bevált matcha tea – smootthie receptem
3 egyszerű életmódszabályt tisztázz le magaddal
- Kitartó vagy? Következetesnek kell lenned, vagyis rendszeresen ragaszkodj a célod érdekébe kialakított pozitív szokásodhoz: jelen esetben például iktasd be az étkezésedbe, tedd rendszeressé a fogyasztását
- Igazi tápanyagot viszel be? Csak és kizárólag a legjobb minőségű Matcha alaptea alapanyagot használd: sajnos manapság már minden nagyobb szupermarket és üzlet polcain ott van, de ez tömeg cikk. Próbálj ki magasabb minőséget ebből a fantasztikus porteából, a végeredményt nem lehet majd összehasonlítani (pár forintos termékért nem azt fogod kapni, amit igazán megérdemelsz)
- Mire vagy képes magadért? Alakíts ki egyéni mozgáskultúrát magadnak, (ha ilyennel már rendelkezel, sportolsz mozogsz rendesen az szuper) ha viszont nincs ilyened, dönts gyorsan és kezd el. A Matcha tea, tökéletes társad lesz, ha életmódot akarsz váltani, étkezésekhez táplálék kiegészítőként és szuper energia italként is egyaránt.
Matcha szuperturmix recept
Amennyiben szeretnéd tesztelni a receptet, próbáld ki az én bevált verziómat, leírom a hozzávalókat egy reggeli tartalmas vitality shake elkészítéséhez
Hozzávalók a recepthez:
1 db banán,
1 db nem túl édes ízű alma, (magházat vegyük ki)
3-3,5 dl kókusztej, vagy zabtej,
1,5 ek. zabpehely, smoothie-turmixgép,
1 ek. magas minőségű Matcha tea por
Készíts egy hígabb körülbelül 3 dl mennyiségű matcha teát, ehhez kb. 3gr port használj fel (a többi port tedd félre) a többi hozzávalót helyezd bele a smoothie tartályba. Előbb a folyékony hozzávalókat, tea és tej majd a szilárd anyagok is jöhetnek. A végén szórd rá a maradék matcha port, cél legyen cca 1/3 – 2/3 arány a folyadékok javára. Ezután jöhet a turmixolás 20-30 másodperc alatt el is készül, most öntsd át csészébe, vagy a hordozható kulacsodba és indulhat is napod. Amennyiben kulacsban, termoszban viszed magaddal fogyasztás előtt mindig rázd fel.
Amennyiben további kérdésed van receptekről, kérlek írj nekünk: hello@eletmodchange.hu címre
.
A minőségi japán zöldtea por, tapasztalataim alapján hatékonyan alkalmazható reggeli ital, vagy shake formában. Ugyanakkor étkezések helyettesítőjeként is szuper lehetőséged, illetve a súlykontroll egyik legjobb és legtermészetesebb segítője is lehet.
Váljék egészségedre kérem, ha tetszett a bejegyzés oszd meg barátaiddal vagy írd meg nekünk véleményed, hiszen az oldalunk úgy képes fejlődni ha követőink megosztják velünk észrevételeiket.
Amennyiben van olyan ismerősöd aki életmód váltást tervez, vagy ebben a témában segítséget keres kérünk ajánld neki oldalunkat.
üdv:
Attila_életmódchange